PODCAST #5 : Comment marches-tu… vraiment ?
- Nathalie GILBERT
- il y a 23 heures
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 8 heures
Vous voulez progresser ?
Marcher plus vite ?
Améliorer votre chrono ?
Ressentir davantage la propulsion ?
Gagner en amplitude ?
Préparer une compétition ou une longue distance ?
Alors avant de chercher un nouvel exercice, un nouveau programme… ou d’accuser vos bâtons 😄, j’ai une question beaucoup plus simple :
Comment marchez-vous aujourd’hui ?
Dans ce cinquième épisode du Sport au Bout des Bâtons, je vous propose de revenir au véritable point de départ de toute progression : apprendre à s’observer.
Parce que sur le terrain, j’entends régulièrement :
« Mes bâtons sont trop grands. »
« Je ne ressens rien dans les bras. »
« Je n’arrive pas à propulser. »
« Je suis raide au niveau des épaules. »
« Comment faire pour marcher plus vite ? »
Et très souvent, nous cherchons immédiatement la réponse à l’extérieur : le matériel, le terrain, les chaussures, la météo…
Alors que la première chose à observer devrait être notre manière de pratiquer.
Bien sûr, il existe une bonne taille de bâtons et le matériel a son importance.
Mais raccourcir ses bâtons ne corrigera pas automatiquement un manque d’amplitude, un retour de bras coude fléchi, une fréquence de pas trop importante ou un manque d’harmonie entre le haut et le bas du corps.
C’est précisément pour cela que j’utilise dans la Méthode 360® mes 10 points de focus technique : pour apprendre à regarder sa marche dans sa globalité et identifier ce qui mérite réellement d’être travaillé.
Et la vidéo peut devenir ici un formidable outil.
Se voir marcher, objectivement et humblement, peut parfois être très différent de ce que l’on imaginait faire.
Avant de demander « Comment puis-je progresser ? », commençons peut-être par répondre à cette question : « Comment est-ce que je marche aujourd’hui ? »
Parce que sans point de départ, difficile de construire une progression cohérente.
🎧 Bonne écoute !
👉 Et vous : si vous deviez aujourd’hui identifier UN seul point à améliorer dans votre marche, lequel serait-ce ?
Dites-le-moi en commentaire.
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