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LA MARCHE NORDIQUE

Allier sport & plaisir !

Véritable discipline sportive, la marche nordique s'apprend !

Sa pratique est facile et s'adresse à tout le monde

La marche nordique ne s'arrête pas qu'au simple fait de marcher ou de randonner.

 

La marche nordique est une véritable discipline sportive qu'il faut exploiter dans son entièreté en respectant son essence même. Véritable activité physique et sportive, ses entraînements son divers et variés et tellement riches !

Au travers de cette courte vidéo, j'ai souhaité mettre en lumière toutes ces facettes en terme d'exercices, de techniques, d'entraînement et d'amusement selon ma @Méthode360 By Nathalie GILBERT

Avant de démarrer la marche nordique, il faut d'abord l'apprendre à ses racines - La technique de base est fondamentale.

C'est dans l'assiduité, la régularité et la persévérance qu'on arrive à performer sa pratique ! 

 Vous souhaitez apprendre la marche nordique ?
 
​Vous pratiquez déjà la marche nordique et souhaitez approfondir votre pratique ?

Apprendre et pratiquer la marche nordique sur le Bassin d'Arcachon = Une véritable source de jouvence, de santé et de convivialité

UN SPORT COMPLET POUR GARDER LA FORME

Forme, Silhouette, Santé : les bienfaits de la marche nordique

Certains sports permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination.

La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités !

un sport complet qui requiert une vraie technique

LA MARCHE NORDIQUE C'EST QUOI ?

 

Certains sport permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination. La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités !

La marche nordique se pratique avec des bâtons spéciaux. Ils permettent de propulser le poids du corps en avant en soulageant de 30% le poids du corps sur les articulations.

La marche nordique requiert une VRAIE technique propre à elle. C'est pourquoi, il est fondamental comme tout pratique sportive de s'initier à sa pratique pour avoir le bon geste.

Accessible à tout le monde

UN SPORT D'ENDURANCE

En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques.

Pratiquer souvent un sport d’endurance, c’est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement ! Surtout, rares sont les sports de plein air qui vous redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps.

Pour une jeunesse éternelle

UN SPORT SANTÉ

En plus de profiter des bienfaits d’une activité de plein air, la marche nordique est un excellent moyen de prévenir certaines maladies et de rester en bonne santé.

La marche nordique agit positivement sur :

   • L’hypercholestérol le diabète de type 2

   • La pression artérielle

   • La qualité de vie des personnes asthmatiques

   • La fréquence cardiaque au repos

   • Le renforcement des os et la prévention de l’ostéoporose

   • L’entretien de vos articulations

Un vecteur de lien social

UN SPORT DE COHESION

En Europe, le sport est reconnu en tant que facteur d'insertion et d'intégration sociale et les pratiques sportives sont des supports essentiels de la vie sociale, sources d'engagement et d'épanouissement personnel. Elles peuvent donc constituer des supports éducatifs à part entière (source : sports.gouv.fr)

LE SPORT COMME LIEN SOCIAL

Si le sport est souvent assimilé à la recherche de la performance, il a d’autres vertus, dont celle de lutter contre pas mal de types d’exclusion en renforçant le lien social. Mais comment ? (Source : Decathlon)

La marche nordique prône toutes ces valeurs fondamentales et humaines c'est pour cela qu'elle connaît un véritable succès auprès de tous les publics confondus.

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Nathalie GILBERT

Tel. 06 11 46 70 47

uman.sport33@gmail.com

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