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Outil pédagogique en ligne
Méthode 360 BASIC
Construis des séances de marche nordique plus variées, plus cohérentes et mieux structurées.
Tu es pratiquant initié, coach ou instructeur en marche nordique ? BASIC te donne accès à des ressources concrètes pour organiser tes entraînements, renouveler tes séances et développer ta créativité.
Six modules, plus de 100 exercices, des vidéos, des audios et le Nordic E.Book 360 réunis dans un espace privé accessible à ton rythme.
Une porte d'entrée dans l'univers 360
BASIC est un outil issu de la Méthode 360®
La Méthode 360® est ma vision globale de la pratique, de l'entraînement et du coaching en marche nordique. Elle relie la technique, le corps, les sensations, la construction de séance, la pédagogie et l'autonomie.
BASIC est le premier outil pédagogique que j'ai créé pour traduire cette vision en ressources directement utilisables par les pratiquants et les coachs.
Cette édition permet de découvrir les premières fondations de la méthode et d'enrichir concrètement ses entraînements, sans imposer une séance unique ou une manière figée de pratiquer.
BASIC ne te donne pas une recette à reproduire. Il t'aide à construire des séances qui te ressemblent et qui répondent à tes objectifs.
Pour les pratiquants et les coachs
Deux manières d'utiliser BASIC
Tu es pratiquant initié
Organiser tes entraînements en autonomie
Tu connais déjà les bases du geste nordique et tu souhaites mieux organiser tes entraînements en autonomie.
BASIC peut t'aider à :
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Donner une intention à tes séances
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Varier tes entraînements
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Intégrer des exercices techniques et physiques
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Mieux structurer échauffement, corps de séance, retour au calme
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Suivre plus consciemment ta pratique
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Développer ton autonomie
Ne plus simplement sortir marcher : apprendre à construire son entraînement.
Tu es coach ou instructeur — professionnel ou bénévole
Renouveler tes contenus et ta pédagogie
Tu souhaites renouveler tes contenus, mieux préparer tes séances et disposer d'une boîte à outils plus variée.
BASIC peut t'aider à :
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Sortir des séances répétitives
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Choisir les exercices selon ton objectif
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Construire une progression cohérente
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Varier les contenus techniques et physiques
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Enrichir ta pédagogie
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Adapter les propositions à tes pratiquants
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Gagner du temps dans la préparation
Ne plus chercher un exercice au dernier moment : construire une séance avec méthode et intention.
Avant d'aller plus loin
BASIC n'est pas une formation initiale à la marche nordique
BASIC s'adresse aux personnes ayant déjà été initiées au geste nordique.
L'outil ne remplace pas l'apprentissage des bases techniques auprès d'un coach et ne délivre aucun diplôme professionnel ou fédéral. Il permet d'enrichir une pratique ou un enseignement déjà engagé grâce à des ressources pédagogiques et des propositions d'entraînement.
Des ressources pour passer à la pratique
Plus de structure, de variété et d'autonomie
Structurer
Donner une intention à ta séance et organiser ses différentes étapes avec davantage de cohérence.
Diversifier
Varier les exercices, les intensités et les situations pour renouveler ta pratique ou tes contenus.
Comprendre
Mieux identifier le rôle de chaque exercice et la place qu'il occupe dans l'entraînement.
Créer
Utiliser les ressources proposées comme une base pour construire progressivement tes propres séances.
Un exercice devient réellement utile lorsqu'il est choisi pour une intention, un public et un objectif précis.
Édition BASIC — créée en 2022
Chaque étape a une intention
01
Construire une séance de A à Z
Organiser une séance individuelle ou collective, de l'échauffement au retour au calme.
03
Boîte à outils
Plus de 100 exercices, situations techniques, jeux collectifs, supports visuels et vidéos.
05
Nordic Fit Tonic
Utiliser la musique et le rythme pour proposer une approche dynamique et différente de l'entraînement.
02
Routine sportive et séance type
Disposer de repères pour organiser sa pratique et construire une progression cohérente.
04
Renforcement musculaire & cardio-training
Intégrer des contenus physiques adaptés à la marche nordique et à l'objectif de la séance.
06
Enseignement, pédagogie et coaching
Réfléchir à la construction des séances, à la posture du coach et à la manière d'encadrer et d'accompagner.
+
Carnet d'entraînement
Un support personnel pour poser ses intentions, suivre sa pratique et observer son évolution — si toujours inclus. À ne pas confondre avec les carnets de progression remis lors des stages.
Ton espace BASIC
Tout ce que tu retrouves dans ton espace BASIC
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6 modules pédagogiques
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100+ exercices
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Vidéos explicatives
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Contenus audio
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Supports visuels
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Nordic E.Book 360 à télécharger
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Carnet d'entraînement / Vision Board*
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Espace privé en ligne
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Accès illimité dans le temps*
Tu avances à ton rythme et tu peux revenir dans les contenus lorsque tu souhaites préparer une séance, retrouver un exercice ou explorer une nouvelle proposition.
BASIC est un outil pédagogique en autonomie. Il ne comprend pas un accompagnement individuel permanent de Nathalie, sauf mention contraire dans l'offre.
Ton support pratique
Le Nordic E.Book 360, ton support pratique
Le Nordic E.Book 360 rassemble les contenus essentiels de BASIC dans un support numérique enrichi de liens vers des vidéos et des audios. Il te permet de retrouver plus facilement les exercices et les ressources utiles à la préparation de tes entraînements.
Simple et à ton rythme
BASIC, accessible simplement et à ton rythme
1
Tu accèdes à BASIC
Après ton achat, tu rejoins l'espace privé en ligne consacré à la formation.
2
Tu découvres les modules
Tu progresses à ton rythme selon tes besoins et tes priorités.
3
Tu choisis tes ressources
Tu progresses à ton rythme selon tes besoins et tes priorités.
4
Tu construis et expérimentes
Tu utilises les propositions pour créer des entraînements cohérents et adaptés.
Une méthode qui continue d'évoluer
BASIC a posé les fondations. PROGRESS permettra d'aller plus loin.
Créée en 2022, BASIC constitue la première traduction pédagogique structurée de la Méthode 360®. Elle reste aujourd'hui accessible avec l'ensemble de ses contenus actuels.
Depuis sa création, ma vision s'est enrichie grâce au terrain, aux stages, aux analyses et aux échanges avec les pratiquants et les coachs.
En 2027, BASIC évoluera pour devenir PROGRESS : une version plus approfondie et davantage représentative de la Méthode 360® telle que je la porte aujourd'hui.
PROGRESS approfondira notamment :
→ L'analyse vidéo
→ Les 10 points de focus technique
→ Les profils de marcheurs
→ La construction de séance évolutive
→ La pédagogie positive et interactive
→ Le coaching individuel au sein du groupe
→ L'autonomie et la responsabilité du pratiquant et du coach
Le contenu complet, le format, le tarif et la date de lancement de PROGRESS seront présentés ultérieurement.
Choisir BASIC aujourd'hui permet d'accéder à l'outil actuellement disponible. Cela ne donne pas automatiquement accès à la future version PROGRESS, sauf annonce ultérieure contraire de Nathalie.
Accès à Méthode 360 BASIC
Commence à construire tes séances avec davantage de méthode et de créativité
BASIC depuis 2022
Déjà adopté par des pratiquants et des coachs
Depuis son lancement en 2022, plus de 170 pratiquants et coachs ont rejoint BASIC. Ils utilisent ces ressources pour structurer leurs entraînements, renouveler leurs séances et développer leur autonomie ou leur pédagogie.
Ils utilisent BASIC
Témoignages
Je suis vraiment, vraiment très satisfaite de votre méthode qui est claire, simple et complète. Mille mercis car c'est quelque chose que l'on ne retrouve nulle part ailleurs. Les autres publications sont loin d'être aussi attractives, précises et claires. Du clé en main !
Séverine, coach AC ST PALAIS
Merci Nathalie ta méthode 360 est vraiment faites pour nous les coachs MN. Je stagnais dans la préparation de mes entraînements et je ne savais plus quoi proposer pour faire progresser les pratiquants. Bravo je recommande.
Didier, Le Mans
Je suis coach animateur marche nordique en région PACA en qualité de bénévole, mais je prends mon rôle de coach très au sérieux donc, La Méthode 360 vient compléter ma panoplie du coach avec un regard d'expert. Merci et ta chaîne Youtube est un vivier de vidéo pour les échauffements supers sympas
Delphine, Marseille (13)
D'autres manières d'expérimenter
Tu préfères un autre format ?
Prêt·e à enrichir tes entraînements ?
BASIC te donne accès à une première boîte à outils structurée pour varier tes contenus, organiser tes séances et développer progressivement ton autonomie. Utilise les ressources, expérimente-les sur le terrain et construis une pratique ou un enseignement qui te ressemble.
Avant de te lancer
Questions fréquentes
BASIC convient-il aux débutants ?
BASIC ne remplace pas une initiation au geste nordique. Il s'adresse aux personnes ayant déjà découvert et pratiqué les bases de la marche nordique.
BASIC s'adresse-t-il uniquement aux coachs ?
Non. BASIC peut être utilisé par un pratiquant initié souhaitant structurer ses entraînements en autonomie ou par un coach désirant enrichir ses séances.
Dois-je suivre les modules dans un ordre précis ?
Oui. Il est important de suivre l'ordre de la formation pour comprendre le process BASIC. La Méthode 360 est une cheminement.
Pendant combien de temps puis-je accéder aux contenus ?
L'accès à la Méthode BASIC est illimité à vie. De plus le Nordic E.book en PDF vous permet d'avoir tout le contenu sur votre ordinateur.
BASIC comprend-il un accompagnement individuel ?
BASIC est principalement un outil pédagogique en autonomie. Les éventuels accompagnements individuels sont proposés séparément, sauf mention particulière dans l'offre.
BASIC sera-t-il remplacé par PROGRESS ?
BASIC reste actuellement accessible dans sa version existante. PROGRESS sera son évolution en 2027, avec un contenu plus approfondi dont les modalités seront présentées ultérieurement.
L'achat de BASIC donnera-t-il accès à PROGRESS ?
L'achat de BASIC donne accès à la version actuellement proposée. Il ne comprend pas automatiquement la future version PROGRESS.