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PERFORMER ELITE
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Deux jours en petit groupe pour approfondir ta technique, affiner tes sensations et développer une compréhension plus précise et plus globale du geste nordique.
Performer ELITE s'adresse aux pratiquants et aux coachs qui possèdent déjà des bases techniques et qui souhaitent aller plus loin dans l'analyse, la fluidité, la coordination et l'efficacité de leur marche.
du 14 au 18 octobre 2026
Date
En 2027 date à venir
du 14 au 18 octobre 2026
LIEU
ST Cyr sur Mer et ses alentours (83)
du 14 au 18 octobre 2026
DUREE
2 jours, 16 heures
du 14 au 18 octobre 2026
INSCRIPTION
prochainement
Pourquoi ELITE ?
Aller plus loin ne signifie pas en faire toujours plus
Lorsque les fondamentaux sont présents, progresser ne consiste pas forcément à multiplier les exercices, augmenter la vitesse ou rechercher davantage de puissance. Il s'agit souvent d'affiner ce qui existe déjà, de mieux ressentir les interactions du mouvement et de comprendre comment chaque élément influence l'ensemble de la marche.
Performer ELITE propose un travail plus précis sur la coordination, la fluidité, l'amplitude, la propulsion et les ressentis. L'objectif n'est pas de rendre le geste spectaculaire, mais de le rendre plus cohérent, plus efficace et plus personnel.
ELITE ne désigne pas une catégorie de marcheurs ni un niveau de valeur. Le nom exprime l'exigence du travail proposé et la volonté d'approfondir la compréhension du geste.
T'y retrouver
Ce stage te correspond si…
→ Tu pratiques déjà régulièrement la marche nordique régulièrement
→ Tu possèdes des bases techniques solides
→ Tu as déjà commencé à observer ta gestuelle et à l'analyser
→ Tu souhaites affiner ta coordination et tes ressentis
→ Tu recherches davantage de fluidité, d'amplitude ou de propulsion
→ Tu veux mieux comprendre les interactions entre les différentes parties du mouvement
→ Tu es coach ou instructeur et tu souhaites approfondir ta propre technique
→ Tu es prêt·e à expérimenter, recevoir des retours et remettre certaines habitudes en question
Tu n'as pas besoin d'être un compétiteur ni un marcheur parfait. En revanche, tu dois déjà connaître les fondamentaux et avoir envie d'entrer dans un travail technique plus précis.
Une lecture plus fine du mouvement
Ce que tu vas observer et travailler
À ce niveau, il ne s'agit plus seulement d'observer un élément technique isolé. Il s'agit de comprendre comment les différentes parties du mouvement interagissent et donnent naissance à une marche plus globale.
1
Coordination/synchronisation
des 10 points de focus simultanés
3
Posture et engagement du corps
5
Amplitude bras et jambes équilibrée
7
Croisement des ceintures
9
Fluidité
2
Attaque du talon et déroulé du pied
vélocité des points d'appuis
4
Balancier du bras OPTIMUM
6
Propulsion XXL
8
La main et du gantelet
10
Conscience du geste
Les priorités sont individualisées selon la gestuelle, les ressentis, l'expérience et les objectifs de chaque participant.
Le déroulement
Comment se déroule l'expérience ?
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Pendant ces deux jours, tu alternes pratique, observation, analyse et expérimentation. Tu ne reçois pas simplement des corrections : tu apprends à comprendre les effets de tes choix et à ajuster progressivement ta gestuelle.
Programme donné à titre indicatif — le déroulé horaire précis sera communiqué par Nathalie.
Un outil d'observation, pas de jugement
L'analyse vidéo
L'analyse vidéo permet d'observer plus finement les interactions du mouvement et de confronter ce que tu ressens à ce qui est réellement visible. Elle ne sert pas à juger ta marche ni à rechercher une perfection esthétique. Elle permet d'identifier tes points forts, de comprendre les compensations éventuelles et de définir des axes d'approfondissement adaptés.
Ce qui t'accompagne
Les outils et l'accompagnement
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Analyse vidéo
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Ateliers techniques approfondis
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Retours individualisés
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Outils d'observation
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Repères issus des 10 points de focus
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Pistes de travail post-stage*
*Le carnet est fourni au format PDF. Son impression et sa mise en classeur sont laissées au choix du participant. Visuel non contractuel — classeur non fourni. Liste à confirmer par Nathalie avant publication.
Ce que tu peux en attendre
Ce qu'ELITE peut faire évoluer
→ Une lecture plus précise de ta propre marche
→ Des ressentis plus fins
→ Une meilleure compréhension des interactions du mouvement
→ Davantage de cohérence entre amplitude, propulsion et fluidité
→ Une capacité accrue à analyser et ajuster ta gestuelle
→ Des priorités techniques plus précises
→ Davantage d'autonomie dans ta progression
L'objectif n'est pas que tu reproduises une marche parfaite. L'objectif est que tu comprennes de plus en plus finement ta propre gestuelle et que tu apprennes à la faire évoluer.
Pour être clair
Ce qu'ELITE est — et ce qu'il n'est pas
RESET est
Un stage d'approfondissement
Une immersion technique
Un accompagnement en petit groupe
Un travail individualisé
Une démarche d'observation et d'expérimentation
Une étape vers une compréhension plus globale du mouvement
Ce que le stage N'EST PAS
Une compétition
Un stage réservé à des champions
Une démonstration de performance
Une recherche de perfection
Une méthode destinée à imposer la même gestuelle à tous
Une certification ou un titre officiel
ELITE t'invite à approfondir ta marche, pas à prouver ta valeur.
Le socle
La Méthode 360®
Performer ELITE s'appuie sur la Méthode 360® et sur ses 10 points de focus technique. À ce niveau, ils sont utilisés comme une grille permettant d'observer non seulement chaque composante du geste, mais aussi les liens qui les unissent.
La méthode crée le cadre d'observation. Tes sensations, ta morphologie, ton expérience et tes objectifs permettent ensuite de définir ton propre chemin de progression.
Ta formatrice
Pourquoi travailler avec Nathalie ?
Plus de 25 ans d'expérience dans l'éducation sportive, un enseignement de la marche nordique depuis 2009, et une expertise fondée sur le terrain et l'observation.
L'objectif n'est pas que tu reproduises une marche parfaite. L'objectif est que tu comprennes de plus en plus finement ta propre gestuelle et que tu apprennes à la faire évoluer.