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PERFORMER EXPERT
Devenez l'expert de votre propre pratique.
4 jours d'immersion dans la pratique, la technique, la compréhension et l'auto-coaching — pour apprendre à observer, comprendre, expérimenter et continuer à progresser, par soi-même, pour soi-même.
du 14 au 18 octobre 2026
Date
11 → 14 mars 2027
du 14 au 18 octobre 2026
LIEU
Bandol & périphérie (83)
du 14 au 18 octobre 2026
DUREE
4 jours, 32 heures
9h00 -17h30
du 14 au 18 octobre 2026
GROUPE
De 7 à 15 participants
Un mot à ne pas mal comprendre
EXPERT ne signifie pas devenir meilleur que les autres
EXPERT ne signifie pas devenir coach. EXPERT ne signifie pas tout savoir sur la marche nordique.
EXPERT signifie devenir progressivement l'expert de sa propre pratique : mieux se connaître, comprendre son fonctionnement, analyser sa technique, identifier ses besoins, expérimenter, ajuster et construire progressivement son autonomie. L'expertise recherchée commence par soi et pour soi.
L'expertise, ce n'est pas tout savoir. C'est savoir observer, comprendre, expérimenter et continuer à progresser.
Au-delà du perfectionnement
EXPERT n'est pas simplement un stage de perfectionnement
C'est une immersion de 4 jours dans la pratique, la technique, la compréhension et l'auto-coaching. On y retrouve les fondamentaux de la Méthode 360®, mais avec une nouvelle intention : apprendre à utiliser ses connaissances pour devenir acteur de sa progression.
Et surtout : savoir continuer après le stage.
Avant de venir
Pourquoi viens-tu vivre ce stage ?
On ne vient pas simplement « faire un stage ». On vient vivre une expérience de progression. Avant de te demander ce que Nathalie va t'apporter, prends le temps de te demander :
→ Pourquoi est-ce que je viens ?
→ Qu'est-ce que je viens chercher ?
→ Qu'est-ce que je suis prêt·e à observer ?
→ Qu'est-ce que je suis prêt·e à remettre en question ?
→ Quelle part suis-je prêt·e à prendre dans ma progression ?
EXPERT commence déjà ici.
Une conviction
La progression devient une responsabilité partagée
Un coach peut guider. Une méthode peut donner des outils. Un stage peut créer les conditions de la progression. Mais personne ne peut progresser à la place du pratiquant.
Mon rôle
Guider
Observer
Questionner
Transmettre
Proposer
Provoquer des expériences
Apporter des outils
Ouvrir des pistes
Ton rôle
Observer
Ressentir
Chercher
Questionner
Expérimenter
Essayer, te tromper
Comprendre
Ajuster, Recommencer
JE PEUX VOUS GUIDER.
JE PEUX VOUS TRANSMETTRE DES OUTILS.
JE PEUX VOUS APPRENDRE À REGARDER AUTREMENT.
MAIS JE NE PEUX PAS PROGRESSER À VOTRE PLACE.
EXPERT commence lorsque vous décidez de devenir pleinement acteur de votre pratique.
Un changement de posture
Construire son propre regard
On arrive souvent en attendant : « Dis-moi ce que je fais mal. » « Donne-moi l'exercice. » « Dis-moi si c'est mieux. » EXPERT t'amène progressivement vers d'autres questions : qu'est-ce que j'observe ? Qu'est-ce que je ressens ? Qu'est-ce que je comprends ? Quelle hypothèse puis-je faire ? Qu'est-ce que je pourrais expérimenter ? Comment vérifier si cela fonctionne ?
Je ne vais pas vous apprendre à dépendre davantage de mon regard. Je vais vous apprendre à construire le vôtre.
Une compétence centrale
L'auto-coaching
Apprendre à ne plus dépendre systématiquement d'un regard extérieur pour pouvoir progresser — pas supprimer le coach. Tu développes progressivement ton propre regard grâce aux sensations, à l'observation, à la vidéo, aux exercices, aux expérimentations, aux comparaisons et à la grille des 10 points de focus.
→ Ne plus seulement exécuter. Savoir pourquoi.
→ Ne plus seulement corriger. Savoir chercher.
→ Ne plus seulement progresser. Savoir comment continuer à progresser.
Le processus
E · X · P · E · R · T
Ce n'est pas simplement un acronyme : cela raconte le processus EXPERT.
E
EXPLORER
Explorer sa pratique et sortir de ses automatismes.
X
eXPÉRIMENTER
Tester, comparer, ressentir et comprendre par l'expérience.
P
PERFECTIONNER
Revenir aux fondamentaux et affiner ce qui doit réellement l'être.
E
ÉVALUER
Observer objectivement sa pratique et mesurer son évolution.
R
RÉGULER
Ajuster son geste, son intention, son entraînement et ses priorités.
T
TRANSFORMER
Faire évoluer durablement sa pratique et devenir autonome dans sa progression.
Le socle, jamais définitivement acquis
Les 10 points de focus restent le socle
EXPERT ne considère jamais que les fondamentaux sont définitivement acquis. On y revient, on les éprouve, on les affine — et surtout, on apprend à comprendre leurs interactions.
1
Coordination/synchronisation
2
Attaque du talon et déroulé du pied
3
Posture & centre du corps
4
Balancier du bras
5
Amplitude
6
Propulsion
7
Transfert et oscillation
8
La main dans le gantelet
9
Respiration
10
Ancrage
Dans EXPERT, cette grille devient aussi un outil d'analyse et d'auto-coaching : qu'est-ce qui limite actuellement ma marche ? Sur quoi agir en priorité ? Si je modifie ce point, quelles conséquences ailleurs ? Quel exercice choisir ? Comment vérifier que ce travail est réellement efficace ?
Mieux se reconnaître
Les profils techniques
Ce ne sont ni des cases ni des étiquettes — des caricatures pédagogiques, des tendances et des énergies, pour mieux comprendre sa pratique et identifier le marcheur que l'on est aujourd'hui et celui que l'on souhaite devenir.
LE BOURRIN
Puissance, engagement, énergie — apprendre à canaliser cette force pour la transformer en efficacité.
LE SPEEDY
Rythme, fréquence, dynamisme, efficacité et vitesse.
LE FELIN
Fluidité, amplitude, précision, maîtrise gestuelle.
LE RANDO NORDIC
Endurance, durée, économie gestuelle et capacité à conserver une technique efficace sur de longues distances — sorties longues, itinérance, challenges longue distance.
LE RANDO NORDIC ULTRA
est une variante du profil 4 (élément Terre) : le Rando Nordic version longue distance, qui se lance des défis et repousse ses limites. Son point de vigilance est de ne pas laisser sa marche nordique dériver vers une gestuelle de trail ou de randonnée.
Son message : « Plus loin, plus longtemps, toujours en marche nordique. »
LE COMPETITEUR
N'est pas un cinquième profil : il est transversal. Un compétiteur peut être Félin, Speedy, Bourrin ou Rando Nordic. EXPERT n'est pas un stage de préparation à la compétition, mais une meilleure compréhension de sa technique et de son profil peut naturellement avoir un impact sur la performance de ceux qui participent à des compétitions ou challenges.
Jamais réduit au seul geste
Une vision à 360° — un engagement à 360 %
Devenir expert de sa pratique, c'est développer une vision beaucoup plus large : technique, biomécanique, sensations, observation, corps, entraînement, gestion de l'effort, profils, analyse, expérimentation, autonomie, culture de la marche nordique.
360°
360 %
Voir sa pratique à 360°. S'y engager à 360 %.
Le stage commence avant le stage
Le Point Zéro
Avant l'immersion, chaque participant réalise et envoie une vidéo de sa marche nordique, selon un protocole et des consignes communiqués en amont. C'est sa photographie technique de départ : elle permet de savoir d'où l'on part, puis de confronter images, sensations, observations, compréhension et évolution.
POINT ZERO
EXPERIMENTATION
EVOLUTION
NOUVEAU POINT DE DEPART
Pour savoir où l'on va, encore faut-il savoir précisément d'où l'on part.
Cette matière sert également à une vidéo coaching avant/après — un outil pédagogique d'analyse et de compréhension, pas une promesse de transformation spectaculaire. Parce qu'en progression, le point d'arrivée devient toujours un nouveau point de départ.
En cours de conception
Le Carnet de Progression EXPERT
Ce n'est pas un livret offert ni quelques feuilles distribuées pendant le stage. C'est une ressource pédagogique originale de la Méthode 360® : un véritable outil d'observation, d'analyse, d'auto-coaching, de réflexion, de suivi et de progression. Sa valeur réside dans sa conception, son contenu, sa structure pédagogique et la manière dont il sera exploité — pas dans son nombre de pages.
Vous ne repartirez pas avec un carnet terminé. Vous repartirez avec un carnet qui commence.
Le carnet s'inscrit dans la démarche Méthode 360® PROGRESS. Son impression physique pourra être demandée au stagiaire avant le stage, réalisée par lui et à ses frais — cela ne retire rien à la valeur de son contenu pédagogique et intellectuel, qui fait partie intégrante de la prestation EXPERT.
Un dispositif complet
Ce que tu achètes réellement
Pas uniquement quatre journées de 9h à 17h30 : le travail commence avant, et se poursuit après.
AVANT
Préparation pédagogique
Consignes préparatoires
Vidéo personnelle
Point Zéro
Première observation de sa pratique
Préparation des outils et ressources
PENDANT
4 journées complètes d'immersion
Accompagnement et pratique terrain
Fondamentaux & ateliers techniques
Expérimentations & Analyse
Auto coaching, profils techniques
10 points de focus, vidéos et carnet
APRES
Vidéo coaching AVANT/APRES
Exploitation du carnet de progression
Nouveaux axes de travail
Poursuites autonomes de la progression
Méthode 360® PROGRESS
4 jours sur le terrain. Une expérience qui commence bien avant et qui doit continuer longtemps après. Vous n'achetez pas simplement 4 jours de marche nordique : vous investissez dans une expérience pédagogique et dans des outils destinés à faire évoluer durablement votre pratique.
Un engagement, pas une consommation
EXPERT ne se consomme pas
Le Point Zéro, la vidéo, le carnet, les observations et le travail demandé ne sont pas des contraintes annexes : ils font partie du stage. S'inscrire, c'est accepter d'y prendre une part active — avant, pendant, après.
EXPERT NE SE CONSOMME PAS. EXPERT SE VIT, SE TRAVAILLE ET SE POURSUIT.
T'y retrouver
À qui s'adresse EXPERT ?
Aux marcheurs nordiques qui souhaitent aller beaucoup plus loin dans la compréhension de leur pratique
Aux pratiquants expérimentés qui savent qu'ils ont encore beaucoup à découvrir
À ceux qui souhaitent sortir d'une pratique automatique
À ceux qui veulent comprendre leurs points forts, leurs limites et leurs leviers de progression
Aux marcheurs longue distance, courte distance
Aux compétiteurs qui souhaitent développer leur maîtrise technique, sans préparation spécifique compétition
Aux coachs et instructeurs qui souhaitent se remettre eux-mêmes au centre de leur propre pratique
Un coach qui vient à EXPERT vient d'abord comme pratiquant. EXPERT ne lui apprend pas à enseigner aux autres — c'est la vocation du parcours Coach Instructeur 4.0. Ici : apprendre par soi, pour soi. L'intention compte énormément.
Au-delà de l'individu
Être acteur de sa pratique et de sa discipline
Un pratiquant qui développe sa connaissance, sa conscience technique, son autonomie et sa curiosité participe aussi à l'évolution qualitative de son groupe, de son club et plus largement de la marche nordique — sans avoir besoin de devenir coach.
Faire évoluer la marche nordique commence aussi par faire évoluer sa propre pratique.
Pour être clair
Ce qu'EXPERT n'est pas
Une formation professionnelle de coach
Une préparation spécifique à la compétition
Quatre jours de corrections techniques
Une succession de kilomètres ou de rando nordic touristique
Un stage où le pratiquant attend passivement les réponses
Une promesse de devenir « expert » en quatre jours
EXPERT doit surtout apprendre comment continuer à progresser après EXPERT.
Le déroulement
Les 4 jours d'immersion
Du jeudi 11 au dimanche 14 mars 2027, de 9h00 à 17h30, pause déjeuner collective autour de 12h30–13h30
Le cadre est construit. Le chemin s'adapte au groupe. Pas de programme rigide jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4 publié : le cadre pédagogique, les objectifs et les contenus sont construits, mais leur organisation peut évoluer selon le groupe, les observations réalisées, les besoins techniques identifiés, les terrains exploitables et la météo. Cette adaptabilité est un choix pédagogique, pas une absence de programme.
Ces quatre jours alterneront notamment terrain, fondamentaux, technique, exercices, observation, expérimentation, analyse vidéo, auto-coaching, profils techniques, réflexion et construction de ses propres axes de progression.
Bandol — le point d'ancrage
Le stage se déroule à Bandol et dans sa périphérie. Selon les besoins pédagogiques et les terrains recherchés, certaines séances pourront avoir lieu à Bandol, Saint-Cyr-sur-Mer, Sanary-sur-Mer, Six-Fours-les-Plages ou La Seyne-sur-Mer. Le choix du terrain fait partie de la pédagogie ; les lieux précis seront communiqués aux stagiaires.
Hébergement
Marche Nordique & Co commercialise uniquement le stage. L'hébergement n'est pas compris : chaque participant choisit, réserve et règle librement son propre hébergement auprès du prestataire de son choix. Aucun partenariat, commission ou avantage n'existe avec un hôtel ou un hébergeur du secteur.
Bandol est conseillée uniquement pour des raisons géographiques et pratiques : ville vivante toute l'année, gare SNCF, commerces, restaurants, plage. Pour une personne venant en train ou sans véhicule, un hébergement proche de la gare ou du centre-ville peut permettre d'être plus autonome. Il ne s'agit en aucun cas d'une recommandation commerciale d'un établissement particulier.
Déplacements & déjeuners
Les terrains pouvant se situer autour de Bandol, les modalités de déplacement seront précisées aux stagiaires, qui pourront se déplacer librement ou s'organiser entre eux en covoiturage. Les déplacements restent à la charge de chaque participant.
Les repas du midi ne sont pas compris dans le tarif du stage : ils restent à la charge de chaque participant. Mais rassurez-vous, vous mangerez ! Nous déjeunons tous ensemble, chaque jour, pendant la pause (autour de 12h30–13h30), et on ne quitte pas le groupe. À ce jour, je ne peux pas vous donner l’heure exacte, le lieu ni la formule des déjeuners : cela dépend du programme définitif du stage et des terrains utilisés. Cette partie-là, nous la gérons ensemble, et l’organisation pratique vous sera communiquée avant le stage.
Rappel : les repas et les frais annexes (hébergement, transport, déplacements) ne sont pas compris dans le stage.
Pour qu'il n'y ait aucune ambiguïté
Ce qui est vendu — et ce qui ne l'est pas
Votre inscription concerne
Le Stage 360® Performer EXPERT et son dispositif pédagogique complet — avant, pendant, après.
Ne sont pas commercialisés par Marche Nordique & Co
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L'hébergement
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Le transport jusqu'à Bandol
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Les prestations touristiques extérieures au stage
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Les repas
Stage 360® — Performer EXPERT
Tarifs & inscription
Choisissez la formule qui vous correspond.
Pour 1 participant
Tarif couple ou duo
389 €
Pour 2 participants inscrits ensemble
Le tarif Couple ou Duo n'est pas réservé aux couples au sens matrimonial. Il peut concerner un couple, deux amis, deux membres d'un même club, ou simplement deux personnes souhaitant participer ensemble au stage.
Une réservation Couple ou Duo correspond à 2 places sur le stage, et chaque participant bénéficie individuellement de l'intégralité du dispositif pédagogique EXPERT.
Vous souhaitez échelonner votre règlement ?
Le règlement intégral peut être effectué directement en ligne au moment de la réservation.
Un paiement en 2 ou 3 fois peut également être proposé, selon la date de votre inscription et le délai restant avant le stage.
Si vous souhaitez bénéficier d'un paiement échelonné, contactez-moi avant d'effectuer votre réservation en ligne afin que nous définissions ensemble les modalités possibles.
Téléphone
Le paiement échelonné est une facilité de règlement : il ne modifie ni le prix total du stage ni les conditions d'annulation.
Avant de réserver, prenez connaissance des Conditions Générales de Vente
L'inscription au Stage 360® PERFORMER EXPERT implique l'acceptation des Conditions Générales de Vente de Marche Nordique & Co.
Elles précisent notamment les modalités d'inscription et de paiement, les conditions d'annulation et de report, le nombre minimum de participants, les règles concernant le tarif Couple ou Duo, l'organisation des activités en extérieur, l'hébergement et le transport, ainsi que les autres dispositions applicables aux prestations Marche Nordique & Co.
Merci de les lire attentivement avant d'effectuer votre réservation.
Ces Conditions Générales de Vente sont distinctes des éventuelles conditions ou informations de réservation affichées au cours du processus de réservation en ligne. Les deux doivent être consultées lorsqu'elles sont présentées.
du 11/03 au 14/03/2027
Commence le 11 mars 2027
215 eurosChargement de la disponibilité...
Chargement de la disponibilité...
du 11/03 au 14/03/2027
Commence le 11 mars 2027
389 eurosChargement de la disponibilité...
Chargement de la disponibilité...