🎙️ PODCAST #6 : Comment bien préparer sa séance de rentrée en marche nordique ?
- Nathalie GILBERT
- il y a 23 heures
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 8 heures
La rentrée arrive.
Les clubs reprennent.
Les teams coach se réunissent.
Les idées fusent.
Les pratiquants ont envie de retrouver leur groupe et leurs bâtons…
Mais comment prépare-t-on réellement une séance de rentrée en marche nordique ?
Pour ce sixième et dernier épisode de ma série estivale du Sport au Bout des Bâtons, j’ai voulu prendre le temps.
46 minutes.
Oui ! 😄
Mais ce sujet méritait mieux qu’un survol.
Parce qu’une séance de marche nordique ne devrait pas simplement commencer par :
« Aujourd’hui, on fait combien de kilomètres ? »
ou :
« On part sur quel parcours ? »
Avant le parcours, il y a une intention.
Une thématique.
Un objectif.
Un public.
Un terrain choisi en fonction du travail recherché.
Des exercices pertinents.
Une progression.
Et bien sûr… du coaching.
Dans cet épisode, je vous emmène donc dans la construction d’une séance de A à Z.
Nous parlons aussi de cette rentrée particulière où l’on retrouve les anciens pratiquants mais où l’on peut également accueillir de nouveaux visages.
C’est une formidable occasion de remettre les fondamentaux au centre, de réaliser un véritable RESET technique, d’observer son groupe et de commencer à construire la progression des prochaines semaines.
Je reviens également sur la structure d’une séance et notamment sur les 4 temps du corps de séance dans ma Méthode 360® PROGRESS :
Activation technique → Mise en action → Pic de séance → Retour progressif à la normale.
Parce qu’un entraînement n’est pas une succession de séances indépendantes.
Une séance prépare la suivante.
Et progressivement, nous construisons un chemin.
À la fin d’une séance, la question ne devrait peut-être pas seulement être : « Combien de kilomètres avons-nous fait ? » mais aussi : « Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui sur ma marche ? »
Et pour le coach :
« Qu’est-ce que mes pratiquants ont appris grâce à ma séance ? »
🎧 Bonne écoute !
Et puisque cet épisode clôture la première saison estivale du Sport au Bout des Bâtons, j’ai également une question pour vous.
👉 Aimeriez-vous que le podcast continue avec un rendez-vous mensuel, toujours 100 % marche nordique ?
Et si oui…
quel sujet aimeriez-vous que j’aborde ?
Vos questions et vos problématiques de terrain pourront nourrir les prochains épisodes.
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