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La marche nordique accélérateur de perte de poids !
Reconnue comme bienfaitrice sur la santé globale, la marche nordique est un véritable boosteur métabolique !
Pourquoi ? Parce que vous sollicitez tous les muscles en même temps !
Grâce à l'utilisation de vos bâtons qui aident à vous propulser (donc à allonger votre foulée), à soulager le poids de votre corps (donc à vous gainez) vous mobilisez alors toutes les parties de votre corps ce qui le rend plus performant. Votre dépense calorique et énergique est donc conséquente !
La marche nordique est tonique et NON rapide ! Attention à bien faire la différence.
Vous brûlez 3 fois plus en ayant une activité cardio training de faible intensité ! Le mieux est de mesurer votre fréquence cardiaque pendant votre effort. Pour cela, faites un calcul tout simple : 220-(âge) = ? Vous multipliez le résultat par 70%, et cela vous donne exactement la zone cible de travail pour brûler les graisses et rester dans un effort de faible intensité mais efficace !
La pratique sportive doit être pratiquée intelligemment pour préserver votre intégrité et votre santé et surtout vous permettre de progresser et prendre du plaisir.
La régularité est la clé pour enclencher le processus de TRANSFORMATION !
Et n'oubliez pas plus vous pratiquez, plus vous brûlez à l'effort et au repos ! Donc vous boostez votre métabolisme !
Et pour compléter votre routine perte de poids, avoir une alimentation saine et équilibrée est PRIMORDIALE.
Bonne séance,
Nathalie Coach sportive