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La marche nordique, sur le piédestal des sports d'endurance !

Dernière mise à jour : 14 déc. 2023


Et oui, la marche nordique est elle aussi un sport d'endurance à haut potentiel ! Il n'y a pas que la course à pieds ou le vélo qui vous permettent de faire du cardio.

Pour écouter le podcast, clic sur la vidéo, je t'explique tout sur l'endurance fondamentale marche nordique.


A la base, le cardio training est un type d'entraînement sollicitant le système cardio vasculaire et respiratoire. C'est pourquoi, on la classe dans l'endurance fondamentale).


Cependant, le cardio training ne se pratique pas n'importe comment.


Pour moi, il y existe 4 type d'entraînement à tendance cardio training, à savoir :

  1. l'endurance fondamentale (filière aérobie)

  2. le fractionné ou interval training (filière anaérobie)

  3. endurance de faible intensité spécifique à la perte de poids (brûle graisse)

  4. le circuit training

Selon l'activité sportive que tu choisis (vélo, marche nordique, natation, course à pieds...), il faudra adapter ton entraînement en fonction.


Mais ici, tu le sais, on parle de marche nordique.


Je t'invite donc sans plus attendre à écouter le podcast spécifique à l'endurance fondamentale marche nordique et comment l'intégrer dans ton plan d'entraînement pour progresser et améliorer ta condition physique.

A très vite,


Nathalie

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