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Parce que nous sommes toutes et tous responsables de notre santé et de notre forme et ce quel que soit notre âge, pratiquer un sport ou une activité physique et sportive est juste une question de volonté et de motivation.
La motivation est le leitmotiv d'une pratique sportive proactive !
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En effet, la motivation est l'un des piliers fondamentaux pour démarrer ou reprendre une activité sportive et la faire perdurer dans le temps.
Mais alors, comment enclencher ta motivation ?
1/ Avoir un objectif qui te tiens à cœur, par exemple :
me sentir bien dans ma tête et dans mon corps,
faire de ma santé physique et mentale ma priorité absolue,
Faire la grande traversée des Pyrénées en trek randonnée pédestre = 1100 km,
Courir le marathon de Paris en 3h00 top chrono = 42 km195
gravir l'Everest la plus haute montagne du monde 8 848 m d'altitude
(...) Cette liste est non exhaustive, à vous de la compléter et de trouver votre ou vos objectifs. Il y en a toujours un dans le fond du tiroir qui se cache quelque part !
2/ Trouver le sport ou l'activité sportive qui te plaît, t'inspire et suscite de l'intérêt pour toi
3/ Prendre rendez vous. La prise de rendez vous est primordiale pour enclencher la motivation et faire de la place dans ton emploi du temps de ministre.
4/ Pratiquer le sport choisit régulièrement et intelligemment.
En effet, la régularité, la constance et la ténacité sont les 3 leviers majeurs pour :
progresser,
avoir des résultats (santé, bien-être, corporels, performance physique),
se sentir en pleine forme, se sentir vivant
atteindre son ou ses objectifs,
booster la confiance en soi et l'estime de soi
Es tu prêts et prêtes à te lancer le défi de la rentrée ?
M O T I V - A C T I O N
Nathalie GILBERT
Coach sportive entrepreneure & auteure
de la Méthode 360 Marche Nordique