Les bâtons de marche nordique sont l'accessoire principal en plus des chaussures.

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En effet, il est primordial de bien choisir sa paire de bâtons de marche nordique selon plusieurs critères et caractéristiques :

• la taille,

• le poids,

• le brin,

• les gantelets,

• l'ergonomie, 

• le type de pointe,

• le type de matériau,

• la marque,

 

Votre coach instructeur marche nordique saura vous donner tous les bons conseils pour bien vous équiper et vous recommandera l'avis d'un expert partenaire.

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Attention, on ne pratique pas la marche nordique avec des bâtons de randonnée.

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Le tarif moyen d'une paire de bâtons correcte est de 60€ 

Bien dans ses pompes, bien dans son corps !

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La paire chaussure doit s'adapter en fonction de l'activité sportive pratiquée.

 

En effet, chaque activité sportive à sa paire de chaussures. Ne négligez pas ce détail et vos pieds vous remercieront.

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En marche nordique, nous allons privilégier une chaussure de type trail :

• accrocheuse,

• légère,

• propulsive,

• dynamique,

• technique,

• ergonomique,

 

Comme pour les bâtons de marche nordique, on évite de porter des chaussures de randonnée même si celles-ci sont de très bonne qualité.

 

Les chaussures de randonnées ne sont pas conçues à la pratique de la marche nordique.  Il est important de bien faire la différence.

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Le tarif moyen d'une bonne paire de chaussure est variable entre 110€ <130€

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On dit que l'habit ne fait pas le moine et pourtant ! Marcher nordique avec un tutu, ça le fait pas du tout !

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Le vestimentaire est propre à chacun, cependant, il est nécessaire d'adapter sa tenue selon plusieurs critères :

• le type de sport,

• la saisonnalité,

• les conditions météorologiques,

• la technicité du vêtement,

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En marche nordique, il préférable de porter des vêtements techniques, respirants et confortables.

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Choisissez plutôt des vêtements prés du corps type short, legging, short/jupe (on évite le jogging ou le jean voire le pantalon en toile), tee-shirt technique près du corps et respirant, coupe vent, doudoune technique ...

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Si vous pratiquez l'hiver, attention à ne pas trop vous couvrir ! La marche nordique fait transpirer et donne rapidement chaud. Pensez à la technique de l'oignon = 3 couches successives.

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La thermorégulation du corps doit se faire facilement afin d'éviter l'effet cocotte minute (surchauffe = épuisement) pendant l'effort.

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Et on n'oublie pas, la paire de chaussettes adaptée et technique. Et oui on évite les chaussettes de ville et on s'équipe en conséquence. La chaussette thyo est parfaite !

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Le tarif moyen d'un équipement complet hors chaussure (gamme moyenne) est variable entre 165€<200€

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La marche nordique c'est pas de la randonnée donc pas utile de s'équiper d'un sac à dos à ras bord !

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Les accessoires utiles et pratiques sont plutôt bienvenue en marche nordique à savoir : 

• sac à dos (12 litres),

• sac d'hydratation (type camelbak) ou ceinture d'hydratation,

• gants marche nordique type mitaine (non obligatoire),

• lunettes de soleil techniques à verres polarisants,

• casquette type running ou trekking (légère, anti UV et respirante),

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