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PERFORMER RESET
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2 jours pour observer ta marche, revisiter tes fondamentaux et reconstruire des repères techniques plus cohérents.
du 14 au 18 octobre 2026
Date
Pas de date pour 2027
du 14 au 18 octobre 2026
LIEU
ST Cyr sur Mer et ses alentours (83)
du 14 au 18 octobre 2026
DUREE
Pourquoi RESET ?
Faire le point avant de chercher à progresser
RESET s'adresse à la personne qui pratique déjà la marche nordique, a appris les bases, mais ne sait pas toujours comment elle marche réellement — qui a accumulé des automatismes, cherche à progresser sans savoir quelle priorité choisir, ressent un manque de fluidité, d'amplitude ou de propulsion, ou reçoit parfois des consignes différentes sans savoir comment les interpréter.
La légitimité ne vient pas seulement d'un titre. Elle se construit par la compétence, l'expérience, la formation et la capacité à se remettre en question.
T'y retrouver
Ce stage te correspond si…
→ Tu es déjà initié·e à la marche nordique
→ Tu es un·e marcheur·euse passionné·e souhaitant consolider sa technique
→ Tu as le sentiment de stagner
→ Tu es coach ou instructeur·rice et tu veux revisiter ta propre gestuelle
→ Tu es prêt·e à observer, expérimenter et recevoir des retours
RESET n'est pas un stage d'initiation destiné à une personne qui n'a jamais appris les bases de la marche nordique avec des bâtons.
La grille d'observation
Ce que tu vas observer et travailler
Les 10 points de focus technique de la Méthode 360® :
1
Coordination/synchronisation
2
Attaque du talon et déroulé du pied
3
Posture & centre du corps
4
Balancier du bras
5
Amplitude
6
Propulsion
7
Transfert et oscillation
8
La main dans le gantelet
9
Respiration
10
Ancrage
Les dix points de focus constituent une grille d'observation. Les priorités de travail sont ensuite adaptées à la marche et aux besoins de chaque participant.
Le déroulement
Comment se déroule l'immersion ?
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Programme donné à titre indicatif — le déroulé horaire précis sera communiqué par Nathalie.
Une discipline accessible, mais techniquement riche
Marcher ne suffit pas toujours pour savoir comment on marche
La marche nordique est souvent présentée comme une discipline facile. Pourtant, utiliser pleinement son corps, ses bâtons et ses gantelets demande de la coordination, de l'observation, des ressentis et une véritable compréhension du mouvement.
Beaucoup de marcheurs cherchent des exercices, des astuces ou davantage de performance sans avoir encore identifié leur propre manière de marcher. Le parcours Performer 360 commence donc par une question essentielle : qu'est-ce que je fais réellement lorsque je marche ?
Les 10 points de focus technique de la Méthode 360® — la grille de lecture du parcours
1
Coordination/synchronisation
3
Posture & centre du corps
5
Amplitude
7
Transfert et oscillation
9
Respiration
2
Attaque du talon et déroulé du pied
4
Balancier du bras
6
Propulsion
8
La main dans le gantelet
10
Ancrage
Les dix points de focus constituent une grille d'observation. Les priorités de travail sont ensuite adaptées à la marche et aux besoins de chaque participant.
Un outil d'observation, pas de jugement
L'analyse vidéo
L'analyse vidéo permet de confronter les sensations à ce qui est réellement visible. Elle aide à identifier les automatismes, les points forts et les priorités de progression.
Ce qui t'accompagne
Les outils et le carnet de progression
Les 10 points de focus technique de la Méthode 360® :
.
Analyse vidéo
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Grille des 10 points de focus
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Outils d'auto-observation
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Exercices et pistes de travail
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Accompagnement post-stage
.
Carnet de progression Performer RESET*
*Le carnet est fourni au format PDF. Son impression et sa mise en classeur sont laissées au choix du participant. Visuel conforme au vrai carnet de progression du stage 360 RESET — classeur non fourni. Liste à confirmer par Nathalie avant publication.
Ce que tu peux en attendre
Ce que RESET peut faire évoluer
→ Une meilleure compréhension de ta marche
→ Des repères plus précis
→ Une capacité accrue à t'auto-observer
→ Des priorités techniques plus claires
→ Une meilleure compréhension des liens entre les différentes parties du geste
→ Des outils permettant de poursuivre ta progression
L'objectif n'est pas de te donner une technique à copier. Il est de t'aider à comprendre ta propre marche et à devenir progressivement acteur de son évolution.
Pour être clair
Ce que RESET est — et ce qu'il n'est pas
RESET est
Un stage de perfectionnement
Une immersion pratique
Un travail d'observation et d'expérimentation
Un accompagnement individualisé dans un groupe
Une étape pour construire des bases plus cohérentes
Ce que le stage N'EST PAS
Un stage d'initiation
Une compétition
Une recherche de geste parfait
Une recherche de geste parfait
Une promesse de tout corriger en deux jours
