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Plan d'entraînement

NORDIC FELIN OBJECTIF AMPLITUDE

Avec le programme Nordic Félin , je te guide pas à pas pour devenir le félin de la marche nordique :

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  • repousser tes limites,

  • perfectionner ta technique (amplitude, propulsion, poussée)

  • renforcer ta musculature,

  • améliorer ton endurance (cadence, vitesse, fartlek)

  • gagner en mobilité.​

 

L'amplitude est au cœur de cet entraînement unique, où posture, puissance, vélocité et respiration sont travaillées pour exploiter tout votre potentiel.

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La marche nordique devient un défi complet et transformateur. Prêt(e) à te dépasser et révéler ton instinct de félin ?

marche nordique

Participez au programme d'entraînement Objectif Amplitude

Ce programme est basé sur les principes de la Méthode 360®. En y participant, tu accèdes à un espace privé et sécurisé, où tu trouveras toutes les vidéos et supports pédagogiques.

 

Ce programme est disponible sans limite de temps, alors profite-en à ton rythme.

 

Mon conseil : n'hésite pas à le recommencer autant de fois que tu le souhaites, en variant l'ordre des séances pour plus de diversité.

Comment bien démarrer ton programme d'entraînement Nordic Félin 

Ce programme d'entraînement a été conçu de manière méthodique et pédagogique pour te permettre de progresser petit à petit et de voir tes progrès.

Introduction au Programme d'Entraînement Nordic Félin

Pour une entrée en matière parfaite dans le programme d'entraînement Nordic Félin, suivez ces conseils essentiels pour un démarrage en toute fluidité.

Durée Standard du Programme

La durée standard du programme est de 30 jours, avec un entraînement quotidien.

Respectez l'Ordre Chronologique des Séances

Commencer signifie respecter l'ordre chronologique des séances. C'est pourquoi ce programme a été minutieusement élaboré pour te guider progressivement tout au long de ton parcours.

Personnalisation du Parcours

Cependant, tu as toute latitude pour personnaliser ton parcours selon tes besoins. Tu peux répartir les séances sur une période plus étendue, que ce soit sur 45 jours, 60 jours ou plus.

Préparation Progressive

Chaque séance te prépare pour la suivante, te donnant l'élan nécessaire pour optimiser tes performances. Ta préparation est donc méthodique et progressive.

Choix du Format d'Entraînement

Pour cela, choisis le format d'entraînement qui te convient le mieux :

  • Format Intensif

Entraînement quotidien pendant 30 jours (1 séance par jour).

  • Format Modéré

2 à 3 séances par semaine pour une durée totale de 30 jours.

  • Format Soft

1 à 2 séances par semaine sur une période étendue.

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