La Méthode 360® by Nathalie GILBERT
une vision globale, vivante et incarnée de l'entraînement
La Méthode 360® n’est ni un concept de marche ni une nouvelle technique inventée. C’est une vision élargie et visionnaire de l’entraînement en marche nordique, qui place l’humain, la conscience du corps et la précision technique au cœur de la progression et de la performance.
Elle a été conçue pour offrir un cadre structurant, exigeant mais accessible, à tous ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique — qu’ils soient pratiquants passionnés, coachs ou clubs.
A qui s'adresse t'-elle ?
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Aux pratiquants solos qui souhaitent structurer leur progression,
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Aux coach instructeurs qui veulent enrichir leur pédagogie et renforcer leur posture,
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Aux clubs en quête de cohérence, de montée en compétence et de valorisation de leurs équipes et de leurs adhérents,
La Méthode 360® ne se contente pas de corriger le geste : elle éclaire le pourquoi, le comment et le pour quoi de chaque mouvement. Elle donne les clés d’une pratique durable, respectueuse du corps, techniquement solide et énergétiquement vivante.
La Méthode 360® au service de ton entraînement marche nordique
Parce qu’il ne suffit pas de marcher pour progresser.
La Méthode 360® place l’entraînement au cœur de la marche nordique. Elle t’invite à sortir du pilotage automatique, à structurer ta pratique avec intelligence et cohérence.
En tant que coach ou pratiquant solo, tu vas apprendre à concevoir des séances spécifiques, progressives et efficaces, à partir d’objectifs concrets, de ressentis corporels et de points techniques précis.
Dans cette méthode, je te transmets les outils et le savoir-faire pour construire un plan d'entraînement, créer des séances personnalisées, variées et évolutives.
Tu apprendras à organiser, structurer, quantifier et projeter ta progression, que ce soit pour toi ou pour ton groupe.
La Méthode 360®, c’est aussi une pédagogie vivante et incarnée. Elle repose sur l’enseignement du geste juste, sur la conscience corporelle, mais aussi sur le plaisir du mouvement. Pour les plus curieux et audacieux, des modules comme le Nordic Fit Tonic (en musique) viennent donner du rythme, de la couleur et une nouvelle énergie à tes séances..
Avec la Méthode 360®, on sort d’une vision étriquée de l’entraînement basée uniquement sur le kilométrage ou la vitesse.
Tu deviens un véritable technicien du geste : œil affûté, regard affiné, sens du détail.
Tu vas observer et ressentir chaque paramètre qui compose une marche nordique de qualité :
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coordination bras/jambes
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poussée et propulsion
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main dans le gantelet
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posture
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respiration
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ancrage
Et c’est à partir de cette conscience du mouvement que tu pourras créer des séances riches, percutantes, inspirantes.
En résumé, la Méthode 360® est à la fois :
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Une vision globale de l’entraînement
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Une méthodologie concrète pour évoluer techniquement
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Une boîte à outils pédagogique au service du coach, du club ou du marcheur passionné
Elle n’est pas une recette figée, mais un cadre vivant, structurant et créatif, pour transformer ta manière de t'entraîner… et de transmettre.
Une méthode concrète et évolutive
La Méthode 360® repose sur des outils pédagogiques concrets, accessibles et puissants :
1
Mini-formation BASIC (édition 2022)
Pour apprendre à créer des entraînements marche nordique de A à Z. Une mini formation en ligne qui contient + de 100 exercices (techniques, renforcement musculaire, cardio training, échauffements, retour au calme
2
Programme Nordic Félin – Objectif Amplitude
un plan d’entraînement structuré, pour réviser tes gammes et approfondir ta technique de manière globale. Un programme qui dépote et qui fait du bien à ta technique
3
Les stages 360 (Performer, Coach Instructeur 4.0, Club)
Des stages spécifiques à la marche nordique quel que soit ton niveau de pratique. Du performer Reset à Elite, en passant par le coach instructeur 4.0 sans oublier le stage club MN
Une méthode vivante, en constante évolution
La Méthode 360® n’est pas figée. Elle évolue chaque année au fil de mes perceptions, de mes expérimentations et de vos retours. Elle grandit grâce à vous : vos besoins, vos profils, vos déclics.
Je vous accompagne dans une pratique libre, structurée et consciente.
Chaque stage, chaque programme, chaque module est le fruit d’une co-création, enrichi de mon expertise mais surtout de notre intelligence collective.
La Méthode 360® est un laboratoire vivant. Un espace où l’on explore, on affine, on partage. Ensemble, on progresse.