À propos
Réinvente ta marche nordique avec la Méthode 360 ! Tu es coach instructeur ou pratiquant solo passionné de marche nordique ? Tu veux progresser, varier tes séances, trouver de nouvelles idées et garder ta motivation intacte ? La Méthode 360 est faite pour toi ! Conçue pour t’accompagner dans la création de séances d’entraînement riches, dynamiques et évolutives, cette méthode te donne tous les outils pour construire tes propres programmes, de A à Z, en lien avec tes objectifs et ta vision de la marche nordique. Avec ses 6 modules pratiques interactifs, la Méthode 360 t’ouvre de nouvelles perspectives pédagogiques et techniques. Tu y trouveras des vidéos, des audios, des conseils méthodologiques… et surtout, plus de 100 exercices variés dans le Module 3 : La boîte à outils d’exercices, à adapter selon tes besoins. Tu es coach ? Cette méthode te permet de structurer tes séances, d’apporter du sens à ta pédagogie, de gagner du temps de préparation et de te différencier auprès de tes élèves. Tu es pratiquant autonome ? Elle t’aide à créer des entraînements sur mesure pour continuer à progresser sans tourner en rond, même sans groupe. Le guide pratique Nordic E.Book 360, inclus avec la formation, t’accompagne pas à pas pour mettre en place des séances efficaces et motivantes, que tu sois en club ou en solo. 🎯 Gagne en clarté, en créativité et en autonomie. 🎒 Développe ta propre méthode tout en respectant les fondamentaux techniques. Prêt(e) à franchir un cap ? Rejoins-moi dès maintenant et entre dans une nouvelle dimension de la marche nordique ! Nathalie
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Aperçu
Echauffement type n° 1 [Module 1]
Corps de séance type N°1 (feuille d'entraînement)
Corps de séance n°2 (feuille d'entraînement)
Retour au calme n° 1 [Module 1]
Etirements n° 1 [Module 1]
.1 étape
Modèle vierge : Feuille d'entraînement [Module 2]
Exercices 1 : Foulée, Amplitude, Allongement
Exercice 2 : Cadence, Rythme, Propulsion
Exercice n° 3 : Jump & Run
Exercice n°4 : Trail & Dénivelé
Exercice n°5 : Slalom & Sprint
Exercice n° 6 : Le passage d'obstacles
Exercice n° 7 : Le peloton
Exercice n°8 : Le relai en ligne ou relai peloton
Exercice n°9 : Le relais 360 challenge
Exercice n° 10 : Le tronçon ou fractionné
Exercice n°11 : Le lièvre et la tortue
Exercice n° 12 : La quille humaine
Séance type 1 endurance fondamentale [Module 3]
Séance type 1 - Interval training [Module 3]
Séance type n° 1 - Perte de poids [Module 3]
Séance type n°1 : Le circuit training [Module 3]
Séance type : Nordic Sculpt [Module 6]
Séance type : Nordic Tonic [Module 6]
Séance type : Nordic Stretching [Module 3]
Séance type : Nordic Postural Ball
.1 étape
Vidéo pédagogique : Slalom et contournement
[Les 3 sauts] Jump / Sautillé / Enjambé
Echauffement marche nordique en musique
.1 étape
Nathalie GILBERT
Prix
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