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FITBALL POSTURAL & STRETCHING
NOUVEAUTE !
Tous les lundis de 18h30 à 19h15 à partir du lundi 02 octobre 18h30 à Andernos les Bains
Réserve dès aujourd'hui ta séance d'essai gratuite
Clique sur le ticket ci-dessous
1er cours d'essai gratuit
Fit ball postural & stretching
02 OCT | 18H30
Salle la Salamandre
Andernos les bains
Lieu du rendez vous
Salle la Salamandre
ZA Les Canadiens Nord
3 rue Nicephore Niepce
33510 ANDERNOS LES BAINS
Qu'est ce que le Fit Ball Postural & Stretching
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Le Fit Ball Postural & stretching se pratique à l'aide d'un gros ballon appelé fit ball ou swix ball.
Ce cours combine à la fois des exercices de type :
-
renforcement musculaire,
-
équilibre postural
-
étirements
Ses bienfaits sont multiples pour tonifier, muscler, renforcer, mobiliser, et améliorer sa posture et son équilibre.
En effet, grâce à des exercices et des postures bien spécifiques effectués sur le gros ballon, vous allez travailler essentiellement les muscles profonds du corps (dos, psoas, abdominaux, fessiers, cuisses..), et ce tout en douceur et en efficacité. Aucun muscle ne sera épargné.
Que ce soit en position assise, debout ou couchée sur le ballon, il existe tout un panel de positions, d'exercices et de postures à effectué sur le ballon.
Alors laissez tomber les aprioris et venez découvrir le fitball postural et stretching
Si vous souffrez de problèmes de dos, de déséquilibre corporel et de manque de souplesse, le Fit Ball Postural & Stretching jouera un rôle positif pour améliorer tous ces points.
Le Fit Ball Postural & Stretching est incontestablement le cours de la rentrée qu'il faut découvrir absolument. L'essayer c'est l'adopter !
Déroulé de la séance
La séance se déroule en 4 phases bien distinctes :
-
L'échauffement
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le corps de séance (renforcement musculaire, gainage, mobilité, étirements...) selon la thématique de la séance
-
le retour au calme
-
Détente, Relaxation et Méditation
Matériel et Accessoires
Chacun et chacune disposera de son propre matériel, à savoir :
-
un fit ball (la taille du ballon est en rapport avec votre taille corporel)
-
un tapis de gym ou tapis de sol pilates (non glissant)
Aucun matériel ne sera prêté ou loué sur place. Il est donc très important d'apporter votre matériel à chaque cours) et de le ramener chez vous à chaque fois.
Info & conseils
Ce cours évoluera au fil des séances.
Il est donc important d'être assidu et régulier au cours.
Chacun et chacune progressera à son rythme et toujours selon ses capacités physiques.
Bien que technique, le Fit Ball Postural est accessible à tout le monde sans aucune limite d'âge.
Mon conseil : Participer à la séance découverte gratuite le lundi 02 Octobre à 18h30.
Attention les places sont limitées à 20 personnes
Les tarifs et les formules d'abonnement
Tarifs en vigueur jusqu'au 18/12/2023
Les cartes de séances
Carte 1 séance FitBall & Stretching
15€cours de fitball postural & stretchingValable 1 mois- Cette carte est valable 1 mois à compter de la date d'achat
- OFFERT
carte 1 séance essai gratuit Fitball
0€Fit Ball PosturalFormule gratuite- Valable 1 seule fois pour le cours de Fit Ball Postural
Carte de 5 séances - Fit Ball Postural
69€Carte compatible uniquement pour les cours de Fit Ball Postural & Stretching- Carte valable jusqu'au 18/12/2023 inclus
Les abonnements
Abonnement 1 cours - Fit Ball & Stretch
121€Valable pour 1 cours par semaine tous les lundis soirs jusqu'au 18/12/2023- Abonnement 1 cours hebdo pour 1 personne
- Fit ball postural & stretching uniquement
- le combo gagnant
Abonnement Duo - 2 cours hebdo
219€Fitball Postural & Stretching + Danse Intuitive- Formule d'abonnement valable jusqu'au 18/12/2023
La formule DUO vous permet de cumuler les deux séances Fit Ball Postural et la Danse Intuitive aussi si souvent que vous le souhaitez.