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AFTER WORK TRAINING
La parenthèse sportive et positive après le travail tous les mardis soir !
Quoi de mieux pour décompresser de sa journée de travail et faire le plein d'énergie positive avec la marche nordique !
La pratique sportive après le travail permet au cerveau de libérer les endorphines, de stimuler la production de la dopamine et de la sérotonine.
Ces 3 hormones sont libérées et produites grâce à l'effort physique de type aérobie. Elles ont donc un impact très bénéfiques pour palier au stress. Ce n'est pas pour rien qu'on les appelle les hormones du bonheur.
+ d'info
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Durée : 1h15
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Niveau : 2/3 intermédiaire à confirmé
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Prérequis : avoir participé à la séance d'initiation et d'apprentissage et pratiquer régulièrement la marche nordique (sportivement) exit la rando
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Inscription & Modalités : Les sessions marche nordique sont effectives à partir de 5 personnes et sont limitées à 20 personnes max
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Pour participer, il est impératif de réserver votre séance
Lieu du rendez vous
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Lieu de rendez-vous : Parking Port du Betey - côté plage à Andernos les Bains
Les tarifs
Choisissez la formule la plus adaptée pour vous !
Les cartes de séances
Carte 1 Séance Marche Nordique
12€Compatible avec toutes les sessions marche nordique sauf la Débutante.Valable 1 mois- LA TONIC
- L'ENDURO RANDO
- L'AFTER WORK
Carte de 5 séances - Marche Nordique
52€Compatible avec toutes les sessions marche nordique sauf la Débutante. Partagez là avec un-e ami-eValable 6 mois- After Work
- Tonic
- Nordic Rando
Carte de 10 séances - Marche Nordique
74€Compatible avec toutes les sessions marche nordique sauf la Débutante. Partagez là avec un-e ami-eValable 10 mois- After work
- Tonic
- Nordic Rando
Les abonnements
Qu'est ce que l'after work training ?
La session AFTER WORK TRAINING spécifique à l'entraînement collectif marche nordique permet un travail efficace sur :
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la technique de base (amplitude, gestuelle, propulsion, allure, foulée, vitesse)
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le renforcement musculaire grâce à des exercices spécifiques propres à la marche nordique
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le cardio training (endurance, fractionné, HIIT)
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la vélocité et l'explosivité
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l'équilibre et la proprioception
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la mobilité et la souplesse
Une cocktail d'exercices qui évoluera au fur et à mesure des sessions AFTER WORK TRAINING pour progresser toute l'année.
Accessible aux pratiquants chevronnés et réguliers de la marche nordique en soif de nouvelles techniques, de diversités et de progression.
Il est fortement conseillé d'être assidu aux séances afin d'observer votre progression et votre évolution à tous les niveaux.