AFTER WORK TRAINING [18h30-19h45]

Description du service

La parenthèse sportive après le travail Quoi de mieux pour décompresser de sa journée de travail et faire le plein d'énergie positive avec la marche nordique ! La pratique sportive après le travail permet au cerveau de libérer les endorphines, de stimuler la production de la dopamine et de la sérotonine. Ces 3 hormones sont libérées et produites grâce à l'effort physique de type aérobie. Elles ont donc un impact très bénéfiques pour palier au stress. Ce n'est pas pour rien qu'on les appelle les hormones du bonheur. La session AFTER WORK TRAINING spécifique à l'entraînement collectif marche nordique permet un travail efficace sur : 1/ la technique de base (amplitude, gestuelle, propulsion, allure, foulée, vitesse) 2/ le renforcement musculaire grâce à des exercices spécifiques propres à la marche nordique 3/ le cardio training (endurance, fractionné, HIIT) 4/ la vélocité et l'explosivité 5/ l'équilibre et la proprioception 6/ la mobilité et la souplesse Une cocktail d'exercices qui évoluera au fur et à mesure des sessions AFTER WORK TRAINING pour progresser toute l'année. Accessible aux pratiquants chevronnés et réguliers de la marche nordique en soif de nouvelles techniques, de diversités et de progression. Il est fortement conseillé d'être assidu aux séances afin d'observer votre progression et votre évolution à tous les niveaux. Le déroulé de la séance : Durée de la séance : 1h15 Chaque semaine, une nouvelle thématique de la séance d'entraînement AFTER WORK TRAINING MARCHE NORDIQUE sera proposé en rapport avec le parcours. Cependant, chaque séance sera complémentaire aux autres afin que vous puissiez observer votre progression et évolution. C'est pourquoi, il est conseillé d'être régulier et constant. Le déroulement de la séance d'entraînement se déroule en 4 phases bien distinctes avec un objectif de séance : Echauffement Le corps de séance (selon la thématique de séance du jour et l'objectif) exercices spécifiques. Le retour au calme Les étirements

Politique d'annulation

Pour annuler votre séance merci de vous rendre sur votre espace abonné et désinscrivez vous afin de recréditer votre carte

Nathalie GILBERT