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Mes 5 conseils pour une reprise sportive marche nordique réussie !

Dernière mise à jour : 14 déc. 2023


Vidéo disponible intégralement sur ma chaîne YouTube Marche Nordique 360





Dans ce nouveau podcast [pour une reprise sportive marche nordique] de rentrée spécifique à la marche nordique, je te délivre mes 5 conseils pour mettre en place une séance d'entraînement Spéciale reprise !


Et oui en Septembre il n'y a pas que la rentrée scolaire, il y aussi la rentrée sportive ! Et comme toute rentrée ça se prépare, ça s'organise et surtout ça se planifie.


D'une manière générale, la reprise sportive n'est jamais chose facile car il faut :


  • réenclencher les bonnes habitudes,

  • faire de la place dans son emploi du temps,

  • retrouver toute sa motivation,

  • se préparer aux courbatures 😊

Et n'oubliez pas que la règle number one est d'être bienveillant avec son corps et la deuxième règle est l'indulgence avec soi-même. Admettre que notre forme physique peut fluctuer et qu'il faut dans ce cas là adapter son entraînement afin que celui-ci soit productif et positif !


Dans ce podcast, qui est dédié spécifiquement à la marche nordique et aux entraînements de la marche nordique, nous allons aborder le sujet de la reprise des entraînements et de la préparation physique intelligente.


Evitez de vous entraîner à l'arrache, à la one again et ou à l'improvisation surtout lorsqu'on est novice dans la préparation d'entraînement.


Voici donc mes 5 conseils selon la Méthode 360,


  1. PLANIFIER SA SEANCE DANS SON AGENDA ferme et définitif

  2. Choisir son parcours d'entraînement le plus adéquate pour ta reprise

  3. PREPARER SA SEANCE D'ENTRAINEMENT judicieusement (Echauffement, Corps de séance, retour au calme et étirements)

  4. ORGANISER SA SEANCE et plus particulièrement son corps de séance (Thématique de la séance, Objectifs de la séance, durée, intensité)

  5. SELECTIONNER LES BONS EXERCICES en corrélation avec la thématique de la séance et les objectifs.


Et si tu souhaites en savoir plus sur ma Méthode 360

Une offre promotionnelle spéciale rentrée est valable jusqu'au 30 septembre ! Profites en [code promo : promo360]



Bonne reprise

Nathalie

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