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Retrouvez moi dès le samedi 10 Septembre pour la reprise des sessions Marche Nordique.
Et oui Une nouvelle saison sportive redémarre et laisse place à quelques nouveautés !
Au programme 4 sessions Marche Nordique :
LA TRAINING (Samedi 09h30/10h30) - Parfaite si vous souhaitez apprendre la marche nordique ou bien si vous souhaitez reprendre la marche nordique. Cette session est accessible à tout le monde. Elle vous permet à la fois de vous initier à la marche nordique (donc apprendre la bonne gestuelle et comment utiliser les bâtons) mais aussi approfondir votre technique (si vous pratiquez déjà). L'entraînement est doux mais tonique à la fois. Les exercices bien que ludiques seront efficaces pour améliorer votre pratique et booster votre condition physique.
LA TONIC (Samedi 10h30/12h00) - Une session qui promet d'être à la fois sportive et très conviviale. Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique marche nordique ? La Tonic est parfaite pour un entraînement complet. Le but ? Améliorer votre technique grâce aux exercices spécifiques, booster votre système cardio vasculaire, tonifier votre silhouette en travaillant le renforcement musculaire dynamique et statique et vous amuser !
L'AFTER WORK TRAINING (Mardi 18h30/19h45) - Bouger et faire du sport voilà une idée formidable pour faire le plein d'énergie et évacuer le stress intelligemment. L'activité physique et sportive aide à "dé-cocotte-minuter"après le travail. Elle aide également à prendre du recul et de la hauteur face aux soucis quotidiens et difficultés. La marche nordique est très efficace pour redonner du pep's et du sourire. Ici je vous propose une session punchy au travers de laquelle vous allez travailler tous les fondamentaux de la marche nordique. A savoir, la technique, le rythme, la cadence, la gestuelle, le renforcement musculaire et les étirements. Votre corps vous dira merci après la séance. Et vous constaterez au fil des séances de votre évolution mais aussi d'un bien-être intérieur. Et lorsque qu'on est bien à l'intérieur ça se voit à l'extérieur.
L'ENDURO/RANDO (1 fois par mois le samedi (14h00/16h) - Parce qu'on a toujours envie d'escape et de découverte mais aussi de sport, je vous propose un mixe de tout ça. L'enduro/Rando est une session parfaite pour vous déconnecter le cerveau et vous rebrancher à votre corps physique et spirituel. En effet, nous pouvons lâcher prise en pratiquant une activité physique et sportive. Je vous convie 1 samedi par mois pour vivre ensemble une aventure sportive autour du Bassin d'Arcachon et ses environs. 2 h de marche nordique pour faire le plein de positive attitude.
Télécharger le programme de la rentrée en cliquant sur le lien ci-dessous :