Pratiquer la marche nordique, c'est l'adopter !
La Marche Nordique est une activité physique et sportive accessible à tout le monde !
Chacun y trouvera son bonheur, son plaisir et son entraînement adéquate.
Une initiation/apprentissage est obligatoire avant de participer aux autres sessions proposées
CHOISISSEZ L'ENTRAINEMENT PARFAIT POUR VOUS !
LA DEBUTANTE
09h30-10h30
(tous les samedis matin)
Niveau 1 - Facile
S'initier et Apprendre les bases de la marche nordique
L'apprentissage de la marche nordique est la base d'une bonne pratique.
Cette session PARFAITE pour :
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Apprendre les bases fondamentales de la marche nordique
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intégrer la bonne gestuelle
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Utiliser correctement les bâtons de marche nordique
La marche nordique n'est pas un sport d'égo mais de santé et de convivialité. C'est donc dans un esprit bon enfant que l'entraînement devient amusant !
LA TONIC
10H30-12H00
(Tous les samedis)
Niveau 2 (moyen)
Objectifs : La session TONIC marche nordique vous permet d'allier technique, cardio training et renforcement musculaire tout en vous amusant.
Nous allons découvrir ensemble tous les potentiels de la marche nordique vue sous un angle à 360°. A découvrir absolument.
ATTENTION cette session TONIC est réservée aux apprentis sorciers de la marche nordique. C'est à dire aux personnes pratiquants déjà la marche nordique régulièrement.
AFTER-WORK TRAINING
18H30-19H45
(Tous les mardis soir)
Niveau 2 à 3 (moyen à confirmer)
Une session marche nordique comme on les aime !
Conjuguez votre entrainement marche nordique ave cardio-training et renforcement musculaire.
Donnez du peps à vos sessions training marche nordique et participez à l'AFTER WORK TRAINING MARCHE NORDIQUE sur le Bassin d'Arcachon.
Une séance complète en plein air, histoire de se ressourcer après le travail et faire le plein de vitalité !
Tout au long de ce training, je vous apprendrai à utiliser vos bâtons pour renforcer vos cuisses, vos bras, votre dos et vos abdos ....!
Alors prêt ?
ENDURO/RANDO
14h00-16h00
(Uniquement 1 samedi par mois)
Niveau 2 à 3 (moyen à confirmer)
Pour cette nouvelle saison 2022/2023, je vous propose un nouveau format spécifique à la pratique de la marche nordique.
Envie d'escapade sportive et d'un bon bol d'air ?
L'enduro/rando mixe à la fois le côté sportif de la marche nordique mais aussi le côté glamour et découverte touristique du Bassin d'Arcachon.
Une nouvelle manière de pratiquer la marche nordique en prenant du plaisir à fouler le sol de nos plages océanes et du bassin et de nos sentiers forestiers.
Pour participer à cette session, il faut obligatoirement être initié à la marche nordique et la pratiquer régulièrement. Ici, il n'est pas question d'entraînements, d'exercices physiques mais plutôt vous permettre de mettre en pratique les bases fondamentales de la marche nordique de manière fun et ludique.