LE GUIDE PRATIQUE 360

Méthode 360 by Nathalie GILBERT

La Méthode 360° by Nathalie GILBERT met en lumière tous les potentiels de la marche nordique.

Une discipline sportive aux mille et une vertus qui propose à elle seule un panel d'exercices, d'entraînements et de techniques pour performer vos séances.

La marche nordique n’est ni un concept, ni un sport banal, elle ne se limite pas qu’au simple fait de marcher ou de randonner, elle est bien plus que cela et je vous propose de découvrir ma méthode vue sous un angle à 360°.

 

Avant de vous lancer, il est fondamental de revenir sur les origines de la marche nordique et de son histoire.

LE SOMMAIRE

Mon guide pratique 360 (Document A4).png

Ma routine sportive

Présentation d'une séance type d'entraînement marche nordique (échauffement, corps de séance, retour au calme, étirements actifs) pour t'accompagner dans ta routine sportive

2

Construire une séance MN

Apprendre à construire une séance d'entraînement MN selon la thématique et l'objectif à atteindre !

3

Ma boite à outils

Une boite à outils d’exercices 2.0 pour créer et enrichir tes séances marche nordique et ce quel que soit ton niveau de pratique.

4

Mon carnet d'entrainement

Planifier , Progresser, Performer

Le carnet d’entraînement est l’outil indispensable pour progresser et atteindre plus facilement ton ou tes objectifs !